座椅子で腰痛対策！｜骨盤矯正や腰痛対策できる座椅子のおすすめ15選

投稿者 alselwriter2投稿日: 2020年4月24日カテゴリー 座椅子

最近の座椅子は進化しています。

お洒落なデザインや、パソコン作業専用などさまざまな座椅子が発売されています。

その中でも話題になっているのが、骨盤矯正や腰痛対策が期待できる座椅子です。

今回は骨盤矯正や腰痛対策に有効なおすすめの座椅子をご紹介します。

1.腰痛の原因はこれ

腰痛の原因はさまざまで、人によって異なります。

具体的には生活習慣、ストレスや老化によるものなどが挙げられます。

また、細かく分けると、背骨の歪み、血流の悪さ、筋肉疲労など慢性的な要因が腰痛を引き起こすほとんどだと考えられています。

脊椎の病気やヘルニアのような神経障害が原因になっているケースはごくわずかで、姿勢の悪さ、長時間かがむ労働が原因に多いとされています。

腰痛を放置していると、肩こりや猫背にもつながてしまいます。

『腰が痛い！』と思ったら、できるだけ早めに疲れにくい座椅子や、姿勢を矯正できる座椅子を取り入れてみましょう。

2.座椅子の選び方

2-1.クッション厚と反発性

腰痛対策には、クッションの厚さと硬さが一番のポイントです。

座椅子の座面が柔らかいとお尻が沈んでしまいます。

すると骨盤も倒れてしまう為、ぐにゃりとした悪い姿勢になってしまいます。

その為、座面の柔らかすぎない硬めの座椅子がおすすめです。

また、座椅子はずっと同じものを使っていると、座面がヘタっていきクッション性がなくなっていきます。

このような座椅子は腰痛を引き起こすリスクが非常に高いです。

クッションの厚さが失われた座椅子に座ると腰が沈み、自然と腰が丸まってしまうからです。

そのため、クッション性のない座椅子は、早めに新しく買い換えることをおすすめします。

2-2.背もたれとリクライニング

座椅子に座る時に背もたれがないと、もしくは腰を反りすぎた姿勢になってしまい腰痛に繋がります。

座椅子は背もたれのあるものを選ぶようにしましょう。

また、背もたれの高さは安定感を左右する大事なポイントです。

背もたれが体に対して低すぎると体重をかけられません。

よって、背もたれは肩甲骨くらいまであり、しっかりもたれかかれる座椅子を選ぶといいでしょう。

ただ、たとえ正しい姿勢でも、長い時間ずっと同じ姿勢で作業するとどうしても腰に負担がかかってしまいます。

長時間体重を支え続けると筋肉が緊張状態になり、身体に疲労が溜まってしまいます。

そこでオススメなのが、リクライニング機能がある座椅子です。

リクライニングさせるだけで、簡単に身体を伸ばしリラックスでき、姿勢を変える環境をつくることができますよ。

3.腰痛対策におすすめの座椅子15選

①座椅子 ITAWARI 職人が作った腰にやさしい日本製 リクライニング 座椅子 41段階フリーギア+ヘッド無段階

• 
• 座椅子 ITAWARI 職人が作った腰にやさしい日本製 リクライニング 座椅子 41段階フリーギア+ヘッド無段階
• 参考価格：8,580円(税込)
• 楽天で詳しく見る

長時間座っていても疲れにくく、腰にやさしいのが魅力の座椅子です。

背部は2度ピッチで41段階のリクライニングが可能です。

一度平らにしなくても角度調節ができるので、スペースが少ない所でも手軽にリクライニングできます。

頭部は無段階に角度調節ができます。

内部のウレタンは、身体に合わせて支え、腰が丸くなるのを防ぎ、自然なS字カーブを補助してくれます。

②ラッコ

• 
• ラッコ
• 参考価格：8,440円 (税込)
• 楽天で詳しく見る

座面と背面に身体を受け止めるような『カップ』があり、安定・安心な座り心地の座椅子です。

ラッコの赤ちゃんをお腹の上に乗せて優しくいたわるようなデザインです。

ポケットコイルで体圧を上手に分散して体への負担を軽減してくれます。

③corori 

• 
• corori
• 参考価格：13,640円(税込)
• 楽天で詳しく見る

車の座席のようなデザインの座椅子です。

座ったままで角度調整ができるガス圧レバーで、無段階リクライニングとなっています。

一日中座っていたくなるしっかり目のクッションも魅力的ですね。

④リクライニングチェア 宴 うたげ

• 
• リクライニングチェア 宴 うたげ
• 参考価格：12,800円 (税込)
• 楽天で詳しく見る

座ったまま手元のレバーを使い、お好みの角度にリクライニングできる座椅子です。

安定感のある肘付きで立ち上がりも楽なのが嬉しいポイントです。

座面は3段階からお選びいただけるので自分に合った高さで座ることができます。

届いてすぐに使える完成品となっています。

多機能デザインで快適なくつろぎタイムを過ごしていただけますよ。

⑤和楽シリーズ座椅子 Lサイズ

• 
• 和楽シリーズ座椅子 Lサイズ
• 参考価格：4,990円(税込)
• 楽天で詳しく見る

自然と背筋が『ピン』となる座椅子です。

へたりに強いモールド成型で、身体のラインにあわせた形状になります。

日本国内の工場で一つ一つ人の手で作っているのも安心ポイントですね。

⑥和楽の月 和楽の雲ニューバージョン

• 
• 和楽の月 和楽の雲ニューバージョン
• 参考価格：9,890円(税込)
• 楽天で詳しく見る

座り心地を追求した2重構造の座椅子です。

ベース部分はしっかりとしたモールド成型で、身体に触れる上部はふんわりとした座り心地です。

高密度のウレタンチップを使用し、ふんわりしながらもヘタりにくい新素材です。

⑦ 和楽プレミアム

• 
• 和楽プレミアム
• 参考価格：7,290円(税込)
• 楽天で詳しく見る

すっきりとシャープなデザインの座椅子です。

美しい姿勢を保てるように開発されました。

熟練した職人の手作りで丁寧に作られています。

3か所のギアで使い方は幅広く、頭部も稼働するので、自分好みの快適な角度に調整できます。

⑧ ふあふあ座椅子 低反発ウレタン マイクロファイバー

• 
• ふあふあ座椅子 低反発ウレタン マイクロファイバー
• 参考価格：3,980円(税込)
• 楽天で詳しく見る

体重に合わせてゆっくり沈む低反発ウレタンの座椅子です。

弾力のある座面が体を優しく受け止め、長時間座っていても疲れにくいです。

肌触りよいマイクロファイバー生地の為、寝転がるのにも最適です。

⑨座椅子 リクライニング 肘掛付き

• 
• 座椅子 リクライニング 肘掛付き
• 参考価格：6,800円(税込)
• 楽天で詳しく見る

年中快適なメッシュ生地の座椅子です。

背中からお尻まで体に沿うように優しく包み込むフィット感です。

ひじ掛けにもたっぷりとウレタンを使用しているので、読書や映画鑑賞のときもゆっくり快適に過ごすことができます。

⑩骨盤矯正 座椅子[勝野式 美姿勢習慣]

• 
• 骨盤矯正 座椅子[勝野式 美姿勢習慣]
• 参考価格：10,266円(税込)
• 楽天で詳しく見る

姿勢と骨盤のケアが出来る座椅子です。

座るだけで、猫背の矯正や正しい姿勢を作りたい方におススメです。

骨盤を包み込む独自の形状で、座骨への負担を解消してくれます。

腰と背筋が安定するので、長時間座っても疲れにくいです。

⑪骨盤ポール座椅子 NOBIIIL のび～る

• 
• 骨盤ポール座椅子 NOBIIIL のび～る
• 参考価格：13,200円(税込)
• 楽天で詳しく見る

全身を脱力状態に導き、ストレッチができる座椅子です。

骨盤・背骨・肩甲骨・首の骨格を元に作られているので、座ってぐーんと伸びをするだけで全身が一気にスッキリします。

背中と腰、2箇所のリクライニングで、お好みの座り方が見つかりますよ。

⑫産学連携 サイズを選べるリラックスチェア３ Lサイズ (ヤマザキ)

• 
• 産学連携 サイズを選べるリラックスチェア３ Lサイズ (ヤマザキ)
• 参考価格：13,970円(税込)
• 楽天で詳しく見る

経済産業省 人体寸法・形状データから体格に合わせてサイズとクッションを決定した座椅子です。

大学との共同研究から開発した独自のウレタン積層構造クッションで姿勢をサポートする本格派です。

シンプルなデザインで、幅広いインテリアに合わせやすい織り生地で高級感のある印象となっています。

⑬Popolo

• 
• Popolo
• 参考価格：8,800円(税込)
• 楽天で詳しく見る

腰クッション付きでピッタリと体にフィットする座椅子です。

腰の部分をサポートするよう凹凸が設計されている為、座っているのがつらいご高齢の方もゆったり使っていただけます。

背もたれの位置を細かく調節できる14段階リクライニングです。

⑭ロンド

• 
• ロンド
• 参考価格：8,980円(税込)
• 楽天で詳しく見る

柔らかなPU生地を使用した、肌触りの良い座椅子です。

3段階リクライニングと360度回転式で使い勝手も抜群ですよ。

身体に合わせてくぼんだ座面と背もたれが、身体をすっぽりと包み込んでくれます。

シンプルながらも存在感のあるデザインとなっています。 

⑮「背筋がGUUUN 美姿勢座椅子 エグゼボート」

• 
• 「背筋がGUUUN 美姿勢座椅子 エグゼボート」
• 参考価格：15,505円(税込)
• 楽天で詳しく見る

肉厚クッション＋28通りのクライニングの座椅子です。

ストレッチとリラックスの2通りの使い方ができます。

ストレッチは背面にして、肩甲骨を開くようにストレッチする方法です。

凝り固まった筋肉を和らげ、ゆがんだ背中をほぐしてくれますよ。

リラックスは背もたれを抱っこするように抱え込んで座る方法です。

この座椅子は体の前にバーがあるので、これが横隔膜を支えるような役割をしてくれます。

4.座椅子に座るときの注意点

座椅子に座ってリラックスした姿勢を取ると、本来の人間の背骨のラインであるS字カーブが崩れやすくなります。

そうすることで、腰に負担が集中し腰痛が起きやすくなってしまいます。

座椅子で腰痛が起こさないようにするためには、以下のポイントに注意して座るのがおすすめです。

●猫背にならない

●背もたれに寄りかかりすぎない

●腰と背もたれの間には隙間が空けずに深く座る

以上の点に注意すると、腰痛になるリスクを軽減することが出来ると言われています。

また、常に「骨盤を立てる」ことを意識すると良い背筋が保てますよ。ぜひ実践してみて下さいね。

5.まとめ

今回は、腰に配慮したアイデア商品の座椅子をご紹介しました。

自分の身体にぴったりの座椅子を選んで、ワンランク上の快適時間を過ごしてくださいね。